百歲人口接近10萬，日本人的長壽秘方是什麼？

2025年09月14日上午09:00

日本政府宣布，日本100歲或以上人口首次逼近10萬人，創下新高。

厚生勞動省週五表示，截至9月，日本百歲人瑞共有99,763人，連續第55年刷新紀錄，其中女性佔比高達88%。

日本人擁有全球最長壽命，經常誕生「全球最年長者」，雖然有研究質疑全球百歲人瑞的統計數字是否精確。

日本同時也是全球老齡化速度最快的社會之一，居民通常飲食健康，但出生率偏低。

目前日本最年長者是114歲的賀川滋子，來自奈良市郊的大和郡山市；最年長男性則是來自磐田市的水野清隆，現年111歲。

厚生勞動大臣福岡資麿向87,784名女性及11,979名男性百歲人瑞致賀，並感謝他們「多年來為社會發展所作的貢獻」。

9月15日是日本「敬老日」。這一天是日本的國定假日，政府會向新晉百歲人瑞贈送首相賀信和銀杯。厚生勞動省表示，今年共有52,310人符合資格領取。

1960年代，日本是七大工業國中百歲人口比例最低的國家，但數十年來情況出現巨大變化。

1963年政府開始調查時，全國僅有153名百歲人瑞；到1981年突破1,000人，1998年已達10,000人。

日本人長壽，主要原因在於心臟病和常見癌症（尤其是乳癌和前列腺癌）的死亡率較低。

這與日本人的肥胖率偏低有關，而低肥胖率則得益於少紅肉、多魚類和蔬菜的飲食習慣。

日本女性的肥胖率尤其低，這也部分解釋了為何日本女性的平均壽命明顯高於男性。

當世界其他地區飲食中糖和鹽的攝取量逐漸增加時，日本則走向相反方向，公共衛生宣導成功讓人們減少鹽分攝取。

不過，長壽的原因並不僅限於飲食，日本人往往在晚年依然保持活躍，比歐美長者更多步行、乘坐公共交通。

此外，自1928年起，日本文化中就有「廣播體操」這項群體日常運動。這套三分鐘的動作不僅為促進健康而設，也旨在加強社區凝聚力。它透過電視播出，全國各地的社區小組都會一同練習。

然而，多項研究質疑全球百歲人口數據的準確性，認為資料錯誤、不可靠的戶籍紀錄及缺失的出生證明，可能導致數字偏高。

2010年日本政府審核戶籍時，發現超過23萬名登記為百歲或以上的人口無法確認，其中不少其實已過世數十年。

調查還懷疑，有家庭可能隱匿長者死亡，以繼續領取其退休金。

這項全國調查起因於東京一名被認為111歲的長壽男子加藤宗現，其遺體在家中被發現時，已經去世32年。

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